×

Marco Antonio Victorino / Unsplash

ΑΡΧΙΚΗ > ΔΙΑΤΡΟΦΗ > ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ροδάκινα🍑 : 9 Οφέλη για την υγεία που θα χαρείς να μάθεις!

Τα ροδάκινα είναι ιδανικά επιδόρπια το καλοκαίρι! Θα χαρείς να μάθεις ότι δεν είναι μόνο νόστιμα, υπάρχουν πραγματικά πολλά οφέλη για την υγεία από τα ροδάκινα, πάρα πολλά!

Τα ροδάκινα είναι μια εξαιρετικά υγιεινή προσθήκη στην καθημερινή διατροφή μας. Έχουν χαμηλές θερμίδες και είναι μια μεγάλη πηγή ινών, καλίου και βιταμινών Α και C.

Ας δούμε μερικά από τα οφέλη των ροδάκινων:

Καλά για το δέρμα σου

Επειδή τα ροδάκινα έχουν τόσο υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, το δέρμα σου θα φαίνεται υπέροχο! Η βιταμίνη C μπορεί να εξομαλύνει τις ρυτίδες και να φωτίσει τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια.

Tip: μπορείς να φτιάξεις μια αναζωογονητική μάσκα προσώπου, ανακατεύοντας μισό ροδάκινο και μια κουταλιά της σούπας γιαούρτι. Τρίψε για 10 έως 15 λεπτά και ξέπλυνε.

Υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς

Μελέτες έχουν δείξει ότι τα ροδάκινα έχουν ενώσεις με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες για τη μείωση της κακής χοληστερόλης (LDL) που μπορεί να οδηγήσει σε καρδιαγγειακές παθήσεις. Επιπλέον, είναι φορτωμένα με κάλιο, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Βελτίωση της πέψης

Τα ροδάκινα είναι μια μεγάλη πηγή διαιτητικών ινών που βοηθούν στην μετακίνηση της τροφής μέσω του εντέρου μας. Ελέγχει επίσης τις αιχμές της γλυκόζης του σακχάρου στο αίμα, καθιστώντας τα ροδάκινα καλή τροφή για τα άτομα με διαβήτη.

Φυσικό Detox

Όπως και τα περισσότερα φρούτα, τα ροδάκινα δρουν ως διουρητικό, εξαλείφοντας τις τοξίνες από τα νεφρά και την ουροδόχο κύστη. Τα αντιοξειδωτικά στα ροδάκινα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην απομάκρυνση τοξινών από το ήπαρ.

Βελτιώνουν την υγεία των ματιών

Τα ροδάκινα περιέχουν επίσης φυτοθρεπτικά συστατικά που μπορούν να προστατεύσουν τα μάτια μας.

Μειώνουν το άγχος

Ψάχνουμε πάντα για εύκολους τρόπους για να μειώσουμε το άγχος! Τα ροδάκινα περιέχουν μαγνήσιο, το οποίο προάγει ένα υγιές νευρικό σύστημα και βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου.

Στην Ουγγαρία, ονομάζουν τα ροδάκινα τον «καρπό της ηρεμίας» λόγω των επιπτώσεών τους στη μείωση του άγχους.

We love peaches!