×

Louis Hansel / Unsplash

ΑΡΧΙΚΗ > ΔΙΑΤΡΟΦΗ > ΠΟΤΑ

Τελικά πόσες θερμίδες έχουν τα αγαπημένα μας κοκτέιλ;

Summertime – Διακοπές, χαλάρωση στον ήλιο, βόλτα με φίλους και οικογένεια. Καθώς ο καιρός έχει ζεσταθεί για τα καλά, τα δροσιστικά ποτά είναι αυτά που αποζητάμε κατά τις βραδινές μας εξόδους.

Δεν άλλα από τα γνωστά σε όλους μας «κοκτέιλ» και αυτό μπορεί να σημαίνει πρόσθετες θερμίδες.

Η αλήθεια είναι πως τα αγαπημένα μας κοκτέιλ μπορούν να αποδώσουν τόσες θερμίδες όσες ένα παγωτό.

Εάν η απώλεια βάρους είναι ο στόχος σας, τότε η κατανάλωση οποιαδήποτε μορφής αλκοόλ μπορεί να επιβραδύνει τα αποτελέσματα.

Κάτι που σίγουρα δεν γνωρίζετε είναι πως τα κοκτέιλ φτιάχτηκαν με την ιδιότητα να μας ανοίγουν την όρεξη, πράγμα που μας κάνει λίγο παραπάνω επιρρεπείς στην κατανάλωση extra φαγητού και αυτό έχει ως αποτέλεσμα επιπλέον θερμίδες.

Παρακάτω σας παραθέτω έναν κατάλογο με μερικά από τα πιο δημοφιλή αλκοολούχα ποτά και την θερμιδική τους αξία:

Pina Colada

Η Pina Colada περιέχει 13,6γρ ζάχαρης ανά μερίδα και 320 θερμίδες, καθιστώντας τη το ποτό με τον υψηλότερο αριθμό θερμίδων.

  • Tip: δοκιμάστε ένα Gin Fizz που περιέχει 155 θερμίδες και 5γρ ζάχαρης, σώζοντας 165 θερμίδες και 8,6γρ ζάχαρης.

Cuba Libre

Το Cuba Libre περιέχει 160 θερμίδες και 10γρ ζάχαρης.

  • Tip: ζητήστε coca cola light ή zero ή stevia και εξοικονομήστε και άλλες θερμίδες.

Pornstar Martini

Ένα Pornstar Martini περιέχει 16γρ ζάχαρης και 224 θερμίδες ανά μερίδα.

  • Tip: Δοκιμάστε να επιλέξετε μια Μαργαρίτα που θα μπορούσε να σώσει 15γρ ζάχαρης και 80 θερμίδες.

Daiquiri Φράουλα

Ένα Daiquiri φράουλα περιέχει 17γρ ζάχαρης και 219 θερμίδες ανά κοκτέιλ.

  • Tip: Η εναλλαγή σε Cosmopolitan μπορεί να σας εξοικονομήσει 58 θερμίδες και 9γρ ζάχαρης.

Aperol Spritz

Η ιταλική αυτή συνταγή περιέχει 19γρ ζάχαρης και 195 θερμίδες και είναι ένα από τα άκρως καλοκαιρινά κοκτέιλ.

Sex on the beach

Το sex on the beach περιέχει 17γρ ζάχαρη και 202 θερμίδες ανά μερίδα.

Mojito

Άφησα για το τέλος το γνωστό σε όλους μας mojito. Το mojito αποδίδει 170 θερμίδες και 4,3γρ ζάχαρης.

Καλό θα ήταν να εναλλάσσετε αλκοόλ με νερό συμβάλλοντας με αυτό τον τρόπο στην ανακούφιση των αφυδατικών επιδράσεων του αλκοόλ, ιδιαίτερα με το ζεστό καιρό.

Τέλος, θα ήθελα να επισημάνω πως εκτός από τις συνήθεις θερμίδες και τη ζάχαρη, τα αλκοολούχα ποτά έχουν ελάχιστη ή καμία θρεπτική αξία.

Απολαύστε τα καλοκαιρινά σας βράδια, έχοντας τον έλεγχο των θερμίδων που καταναλώνετε.

Καλό υπόλοιπο καλοκαιριού!