×

fotografierende / Unsplash

ΑΡΧΙΚΗ > ΓΟΝΕΙΣ > ΓΟΝΕΙΣ

Πώς θα βοηθήσεις το παιδί σου να αντιμετωπίσει το άγχος των εξετάσεων;

Το άγχος των εξετάσεων μπορεί να είναι πραγματικά δύσκολο, όχι μόνο για τα παιδιά, αλλά και για τους γονείς που το ζουν μαζί τους!

Τα παιδιά βρίσκονται υπό απίστευτη πίεση κατά τη διάρκεια των εξετάσεων και χρειάζονται κατανόηση και υποστήριξη από τους γονείς.

Η πίεση μπορεί να είναι πρόκληση, αλλά θετική και ενθαρρυντική, ενώ το άγχος είναι αρνητικό και μπορεί να αποτρέψει την καλή λειτουργία του εγκεφάλου.

Το άγχος είναι μια αρνητική αντίδραση στην υπερβολική πίεση και μπορεί να προκληθεί από:

Φόβο αποτυχίας

Απαισιοδοξία και μη πίστη στον εαυτό του

Μη ρεαλιστικές προσδοκίες

Αίσθημα μη προετοιμασμένου ατόμου

Τερματισμός ή έναρξη νέας σχολικής περιόδου

Άγχος απόδοσης

Εδώ είναι μερικά σημάδια που αποδεικνύουν ότι ένα παιδί βρίσκεται υπό άγχος:

Διαταραχές του δέρματος

Έντονοι καρδιακοί ρυθμοί και εφίδρωση

Δυσκολία λήψης αποφάσεων

Ήπιο σφίξιμο στο στήθος ή πόνο

Ναυτία ή ανησυχητικές διαταραχές στο στομάχι

Προβλήματα ύπνου

Δάγκωμα των νυχιών

Αρνητικές σκέψεις για το μέλλον

Μπορείς να υποστηρίξεις το παιδί σου κατά τη διάρκεια των εξετάσεων δοκιμάζοντας τα εξής:

Έχε ρεαλιστικές προσδοκίες και μην το πιέζεις πάρα πολύ.

Να είσαι θετικός.

Ενθάρρυνε τα καλά πρότυπα ύπνου και τις καλές διατροφικές συνήθειες.

Φτιάξε του έναν ήσυχο χώρο για να μελετήσει και να προετοιμαστεί.

Ενθάρρυνε το να κάνει ερωτήσεις στους εκπαιδευτικούς του, εάν δεν είναι βέβαιο για κάτι.

Βοήθησε το να γνωρίζει τι να περιμένει την ημέρα της εξέτασης.

Βοήθησε το να φτάσει εγκαίρως για την εξέταση ή νωρίτερα.

Μετά την εξέταση, άκου τις ανησυχίες του και απόφυγε την επικριτική.

Βοήθησε το να γνωρίζει ότι η αποτυχία δεν είναι το τέλος του κόσμου.

Μίλησε μαζί του για τα σημεία που πήγε καλά, αντί να εστιάσεις στις ερωτήσεις με τις οποίες αντιμετώπισε προβλήματα.

Άφησε το παιδί να επιλέξει το πρωινό και το δείπνο για την εβδομάδα αυτή.

Υπενθύμισε του ότι το άγχος είναι φυσιολογικό.

Βρες τα μικρά πράγματα που το βοηθούν να χαλαρώσει.

Καλή επιτυχία! You got this!